Pielęgnacja cery nie odnosi się tylko do dobrych nawyków w dbaniu o skórę od zewnątrz,
ale także od wewnątrz. Zdrowa dieta, odpoczynek, sen, wysiłek fizyczny, a także
odpowiednia ilość oraz jakość przyjmowanych płynów ma wpływ na to, jak wygląda Twoja
skóra.
Woda dobra na wszystko
Pewnie wielokrotnie spotkałaś się ze stwierdzeniem, że woda jest dobra na wszystko. Jej
niedobór ma negatywny wpływ nie tylko na nasz organizm, ale także samopoczucie. Nie bez
powodu mówi się o zalecanej ilości dziennego spożycia wody. Dodatkowo nie zawiera ona
kalorii, cukrów ani przetworzonych substancji.
Woda kokosowa
Jeżeli nie przepadasz za wodą spróbuj tej z kokosa. Ma delikatny posmak, a do tego o wiele
więcej wartości odżywczych. Jest źródłem elektrolitów, błonnika, witaminy C oraz innych
minerałów.
Zdrowe soki
Soki wyciskane z owoców oraz warzyw zawierają przeciwutleniacze oraz składniki
odżywcze, które pomagają w usuwaniu z organizmu toksyn. Ma to bezpośredni wpływ na
kondycję naszej skóry oraz włosów. Staraj się przygotowywać soki samemu w domu lub
kupuj świeżo wyciskane. Przy wyborze napojów w sklepie zwróć uwagę na skład oraz datę
przydatności.
Bomba witaminowa w koktajlu
Jeżeli chciałbyś dostarczyć swojemu organizmowi witamin, a także zastąpić jeden z
posiłków wybierz zdrowy koktajl. Dodaj do niego owoce, jarmuż lub szpinak i zmiksuj
wszystko ze sobą. Zdrowy oraz pożywny napój w jednym.
Filiżanka herbaty
Obecnie na rynku mamy dostęp do niezliczonej ilości herbat. Czarna, biała, zielona, sypana
lub w saszetkach. Niektóre z nich mają także pozytywny wpływ na Twoją cerę. Herbata
jaśminowa oraz rooibos pomagają w walce z egzemą. Zaparzone zioła łopianu lub
dziurawca pomogą Ci w walce z trądzikiem.
Lampka czerwonego wina
Niewiele osób wie, że lampka czerwonego, wytrawnego wina ma pozytywny wpływ na skórę.
Opóźnia procesy starzenia, wspomaga odbudowę kolagenu, ma działanie przeciwzapalne
oraz antyseptyczne.
Odpowiednia ilość płynów wypita podczas dnia ma ogromne znaczenie dla prawidłowego
funkcjonowania naszego organizmu. Dodatkowo rozsądnie wybierane napoje mogą
przyczynić się do poprawy stanu naszej cery. Pamiętajmy jednak o umiarze, ponieważ
nawet najzdrowszy może przynieść efekt odwrotny do oczekiwanego